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养生的基础，便是养心！

养生的要领，可谓不可胜数。实在，真正的养生是养“心”。常听到人们说的一句口头禅：“活得好累！”是啊，当今社会是生活节奏日趋放慢，竞争剧烈的信息时代，大家的脚步像上了发条似的，不停地向前飞跑。人的心理承受能力是有必然限度的。如恒久处于过分的精力告急状态，集腋成裘，不免有朝一日心理防地不被压垮，常会使人堕入为难的窘境当中，发生过分告急、焦急、焦躁、愤怒、烦闷等不良情绪，招致心理障碍，极易激发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病、乃至癌症，危害康健和性命。

要想活得无拘无碍，却病延年，注意养“心”为第一要务。

一是静心。心有两种，一是至心，一是妄心。至心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。肃然无念，是无心心还。要心静就要常常观照本人，学会放下，往自我，除邪念，息妄图。干普通人，持平常心，淡泊过活，“不以物喜，不以己悲”，物我两忘、静如止水。如许，就会准确应对生活，应对人生，阔别倒置理想，获大安闲。

二是清心。应对万丈红尘的扰攘，人有时候不免会有妄图，有苦恼，有黑白，有不同。若何往除妄念杂染的心呢？佛家主张“万念回一，清心涤虑。”所以我们要有菩提正觉，用正念往清心，用禅定来养心，用念经来净心。保证心清如水，视荣辱升降为烟云过眼，可将外界统统滋扰拒之门外，为所欲为，乐而心身康泰。

三是善心。善，是澡身浴德的基础。佛经上说：“诸恶莫作，众善推行，自净其意，是诸释教。”人来到这个世界上，没有论是为了享乐反而是为了戴德。是以，要“去恶由善”，首先要净化本人的心灵。没有起小小的恶念，没有做损人利已的恶事；要有让众生离苦得乐的思惟言行，要做统统保护众生好处，造福众生的善事。由积德中体验什么是幸运，什么是真正的人生，没有枉到人世间走一回。

四是忍心。憨山大家醒世歌：“尘凡白浪两茫茫，忍辱温和是妙方。随处随缘延光阴，毕生安分度时间。”百事忍为上，能忍亦俊杰。有了容忍的漂亮，心胸像虚空宇宙，就可以容纳天下万有。既可破除本人各种松弛的心情，又有优良的家庭和人际关系，人也就自然乐而忘返。

五是专心。人生在世，假如本人没有会专心，就会被心所用，成为心的俘虏，所谓心为形役。心常被财、色、名、食、睡和色、声、香、味、触、法等五欲六尘所摆布，以致愚痴无明、贪爱染着。所以我们要理解专心，常常返观自省，领略心物既俱虚幻而没有可得，突破妄知妄见，狂心息处，身心消殒时，才能够明心见性。那样，心身了无悬念，活得洒脱过得自在。

有了这五心，何来“心”乏的拘束呢！

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