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吃素和放生，治好了我的抑郁症和社交恐惧症

你知道吗？

截止2019年12月：

新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读4.5亿；

百度“抑郁”相关贴吧累计发帖2700万；

放生十万条生命的功德

知乎“抑郁”相关问题关注量82万。

参加放生活动要注意什么

抑郁症被称为“心灵感冒”或“蓝色隐忧”，我们身边有不少朋友正在被这种蓝色隐忧困扰着。

根据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。

抑郁症的核心症状包括情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失和精力丧失。梵高、海明威、三毛，历史上有不少名人受到抑郁症的折磨而步入极端。

面对抑郁症，我们可以做些什么呢？

我今年30岁。曾经我是个很忧郁的人，害怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛，这些表现在心理学上称之为“社交恐惧症”。

我在整个中学、大学期间，几乎没有朋友，一个人独来独往。毕业工作后，在公司也没有朋友。大家喜欢的公司聚餐、旅游，对我来说，却是一种煎熬、避之不及的事情。

工作中因为不会与人沟通而四处碰壁，常常觉得很辛苦、很压抑。因此，我辞了一家又一家公司，没有一家能做长久。

那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到想自杀，但幸好我听说在宗教中自杀是要下地狱的。因为这个信念，我守住了底线，再怎么痛苦都没走出那一步。

那时我身体不太好，坐在办公室里每天也没做什么事情，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。

有一天我听说，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。

于是，我当即就决定开始吃素食了。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。

后来，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。

于是，我决定：以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，鲤鱼和鲫鱼。

有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了!

我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了，一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了放生的甜头，更愿意把钱省下来放生。

我们怎么样过一个幸福的人生呢？来到这个世界上，首先不要伤害其它有情，再就是尽量做一点有益于他人的事，这其中的"他人＂，指所有有生命的动物，这样你内心会充满幸福感，这样生活有意义而且最幸福！

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