探索禅修之美：从“闻、思、修”三个层次入手，体验内心的宁静与智慧

我在电视上观看了禅修的前奏和正确的行为方式，回来后报名参加了禅修培训。我很感谢道场大师们的指导，经过五天的课程，我确定了自己的方向和目标。我有两个问题。第一，我在中国大陆工作，一个人的时候可以禅修吗？我应该从哪里开始冥想？

答：当然可以冥想。是哪一个呢？回去后，这里有一些书和磁带可以带回去看看，希望你在经济能力允许的情况下可以买，如果经济能力不允许，可以借，借了不一定要还，给别人看也不要紧，印书或制作CD、VCD都需要钱，如果你能出钱我们也欢迎，万一出不起钱而又必须修也不要紧。

师父以前讲的行与不行，我坐在家里听师父开示，我都要记笔记，听着听着就跟不上了，有没有一本书可以比？

答：你要多读几遍，第一遍你记下重点，不一定要打坐，这个时候就是大道寄托。"禅文化 "有自己的表达语言，我的表达可能和别人不一样。

我以前从未听说过打坐。

答：没关系，你需要记录下来。第一遍看的时候，把你认为需要的重点记录下来，有时候看比较方便，有时候听比较刺激，然后可以随时记录下来作为证据。第二遍再看，就不会那么紧张了，第三遍可以很舒服地看一遍，然后就可以开始坐下来了，看透不算，坐下来才开始有问题。

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